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2025.08.17

コラム

【30代男性必見】「お見合いでいつも断られる…」成功率を上げる対策法を徹底解説

【30代男性必見】「お見合いでいつも断られる…」成功率を上げる対策法を徹底解説

「お見合いでまた断られてしまった…」「30代になってから結果が出ない」

そんな悩みを抱えていませんか?

本記事では、30代男性がお見合いでよくお断りされる理由をご紹介。

それぞれに対する具体的な対策法をお伝えします。

次回のお見合いに向けて何を改善すべきかが明確にして、次のデートへ繋げていきましょう!

お見合いでお断りされる主な理由とは?

お断りされる理由は大きく分けて

「外見・身だしなみ」「会話・コミュニケーション」「内面・性格」の3つに関わるものが多いです。

20代の頃と違い、30代男性には

「大人の余裕」「経済的安定」「将来設計の明確さ」が求められる傾向にあります。

多くの方が「相性が合わなかった」「付き合うイメージが湧かなかった」と諦めがちですが、

実際には具体的な対策で改善可能な理由がほとんどなんです。


結婚相談所では、30代男性の初回お見合いでの成功率は約35%程度。

つまり、半数以上の方がお断りを経験しているということになります。

お相手の活動状況などによって、やむを得ずお断りになることもよくありますが、

適切な対策を講じれば、この成功率を高めることも十分可能です。

スペックだけでなく、結婚への意欲も大事

仕事のストレスや忙しさが外見に表れてしまい、

「余裕がなさそう」「一緒にいて楽しくなさそう」と判断されるケースが増えています。

また、経済力への不安というより、将来設計の曖昧さや結婚に対する本気度が疑われることも。

年収の高さよりも、安定性や家庭を築く意欲があるかどうかを重視する女性が多いのが特徴的です。

精神的な余裕と安定感

経済的な安定はもちろんですが、

それ以上に「精神的な余裕」「包容力」「家事や育児への協力的な姿勢」が重視されています。

また、自分の時間や趣味を大切にしながらも、パートナーとの時間もしっかり作れるバランス感覚も求められがち。

子どもっぽい言動や自己中心的な態度は特に敬遠されてしまうことも。

【外見・身だしなみ編】30代男性がお断りされる理由と対策法

最も重要なのは「清潔感」です。

営業職や接客業ではない場合、仕事上初対面の人と会う機会が少ない方も多く、

事前準備が充分でないと、

「だらしない」「自己管理ができていない」と厳しく判断される傾向があります。

「第一印象が9割」なんて言葉もありますが、

お見合いではまさにその通り。

ただし、ここでの「外見」は生まれ持った容姿の美しさではありません。

清潔感や身だしなみ、そして落ち着いた雰囲気を演出できているかどうかが重要なんです。

疲れた印象・老けて見える

仕事のストレスや睡眠不足が顔に出てしまい、

「一緒にいても楽しくなさそう」「余裕がない人」と思われがちです。

目の下のクマ、無精ひげ、姿勢の悪さなどが主な原因。

お見合い前日はしっかり睡眠を取り、早めに準備を開始し身だしなみを整えましょう。

また、適度な運動で血色を良くし、笑顔の練習をしておくことで落ち着いていてリラックスした印象を演出できますよ。

年齢に合わない服装

カジュアルすぎるTシャツやジーンズ、逆に気合を入れすぎた派手なスーツなどは、お見合いには適していません。

紺やグレーのスーツに白いシャツ、落ち着いた色のネクタイがベスト。

黒のスーツは暗い印象になるため避けた方が無難です。

靴や時計、ベルトなどの小物も品質の良いものを選び、全体的に統一感を持たせることができると尚良いです。

基本的な身だしなみができていない

伸びすぎた鼻毛、手入れされていない眉毛、汚れた爪、口臭や体臭など

また、スマホの画面が割れていたり、財布がボロボロだったりする細かい部分もふとしたタイミングで見られています。

定期的に美容室に通い、眉毛カットを依頼し、デンタルケアも徹底しましょう。

使い慣れたカバンや靴、財布なども、きれいに保たれているか改めてチェックしてみましょう。

【会話・コミュニケーション編】30代男性がお断りされる理由と対策法

女性も歳を重ねるにつれて、理想や期待値は上がっていくもの。

相手との相性はお見合いでの第一印象や会話を通じて判断されるので、

苦手意識がある方はコミュニケーション力を高めてから臨みましょう。

仕事の話ばかりしてしまう

仕事に真剣に取り組んでいるのは素晴らしいですが、

業界の専門用語を使いすぎたり、残業の大変さや上司への愚痴ばかり話すのはNG。

女性は「プライベートを大切にできない人」「一緒にいても仕事の話ばかりされそう」と不安に感じてしまいます。

仕事の話は全体の3割程度に留め、

趣味や休日の過ごし方など、人間らしい魅力が伝わる話題を準備しておきましょう。

上から目線の発言をしてしまう

「君は」「女性なのに」「僕の経験では」といった言葉遣いや、

相手の意見を否定したり説教したりする態度は大きなマイナスポイント。

女性は共感を求めていることが多いので、お見合いではアドバイスや指摘は不快に感じられてしまいます。


相手の話には共感を示し、まずは「そうですね」「なるほど」といった相槌を入れてから話すように意識してみましょう。

「女性は家庭に入るべき」「男が稼いで女が家を守る」といった考えを当然のように話すのも敬遠されます。

共働き世帯が増える中、女性のキャリアを否定したり、家事分担に非協力的な態度を見せるのはNG。

初回のお見合いでは相手の価値観を尊重し、多様な働き方や生き方を受け入れる姿勢を示しましょう。

「しっかり話し合い、お互いに支え合える関係を築きたい」といった意欲をアピールすることが何より大切ですね。

自分が当たり前だと思っていることが、お相手も同じように感じているとは限らないので注意が必要なポイントです。

スマートな大人のマナーができていない

30代男性には、よりスマートで洗練されたマナーが求められます。

スマートとは言っても、お断りのきっかけとなるポイントは日常的なことがほとんど。

スマートフォンを頻繁にチェックしたり、店員への態度が横柄だったり、

食事中に肘をついたりする行為は特に目立ってしまいます。

また、割り勘の提案の仕方や、お会計時のスマートさも重要なポイント。

お見合い前にテーブルマナーを確認し、

相手だけでなく周囲への配慮も自然にできる姿勢を示すことで、

落ち着いた印象を与えることができますよ。

【内面・性格編】お断りされる理由と対策法

30代になると、外見や会話術以上に内面の魅力が重要視されます。

結婚は人生を共にするパートナー選びですから、性格や価値観の相性、

そして「この人となら安心して家庭を築ける」と思わせる人間性が極めて重要なポイントなんです。

結婚への本気度が伝わらない

「いつか結婚できれば」「良い人がいれば」といった曖昧な態度では、女性は不安に感じてしまいます。

なぜ今結婚したいと思ったのか、

どのような家庭を築きたいかについて、具体的なビジョンを持っておくことが大切

「30代のうちに家族を持ちたい」「パートナーと一緒に成長していきたい」など、

ざっくりとしていてもいいので、自分なりの考えをまとめておきましょう。

具体的なエピソードを交えて話すことで、真剣さが相手に伝わりやすくなりますよ。

経済的な将来設計が不明確

年収の高さよりも、家計管理能力や将来への備え、ライフプランの具体性があるかどうか。

ギャンブルや浪費癖がある、貯金がない、転職を繰り返しているといった不安要素は大きなマイナスポイント。

お見合いですぐに話すことはありませんが、自分の環境を今一度見直してみましょう。

「家族のために安定した収入を維持していきたい」「将来のために計画的に貯蓄している」など、

将来の結婚生活に向けて前向きな言葉はお相手にとって安心につながります。

家事・育児への協力意識が低い

「仕事で忙しいから家のことは任せたい」「男性は外で働けばいい」といった考えは大きく敬遠されます。

こういった発言は「女性は結婚して専業主婦になって楽したいだろう」という価値観から来ていることが多いですが、

現代は共働き世帯が増え、対等なパートナーシップを重視する女性が多数。

実際に料理や掃除の経験があることを話したりするなど、協力的な姿勢を伝えましょう。

お見合い成功率を上げる具体的な準備法

お見合いの成功率を上げるには、当日の対応だけでなく、事前の準備がとても大切なんです。

年齢相応の準備と心構えができているかどうかで、結果が大きく変わってきます。

30代男性のための事前準備チェックリスト

身だしなみについては、美容室で眉毛カットも含めたトータルケア、

鼻毛・耳毛の処理、歯のホワイトニングを検討、

スーツの体型チェックとサイズ調整を行いましょう。

清潔感に関する事前準備はやりすぎくらいが丁度いいです。

お見合い場所への経路確認では、

余裕を持った到着時間を設定し、コインパーキング情報も調べておくと安心。

はじめてのお相手と会うときは緊張する方も多いので、リラックスできる方法を見つけておくことが効果的です。

相手のプロフィール研究

相手のプロフィールを読み込んでおくことで、当日の会話がスムーズになります。

趣味や特技については、自分なりに調べておき、興味を持った理由や始めたきっかけについて質問できるよう準備しましょう。

仕事については、業界の動向や やりがいについて質問することで、相手の価値観を理解できます。

お相手にインタビューし、共通点を探していくイメージです。


ただし、年収や具体的な会社名、住まいについては、探りすぎないように注意が必要です。

面接のように畳みかけて質問してしまい、圧迫感を感じたという事例もありますので、

全てを聞こうとせず、場合に応じてお話するようにしましょう。

お見合い当日の振る舞い

お見合い当日は、待ち合わせ場所に10分前には到着し、相手を待たせないよう配慮しましょう。

最初の挨拶では笑顔を心がけ、相手の名前を呼んで丁寧に挨拶。

会話中は適度なアイコンタクトを保ち、相手の話をさえぎらず、最後までしっかり聞きましょう。

お見合い後

当日中に結婚相談所を通じて今後も会いたいかどうかの連絡を入れます。

希望の連絡は早ければ早いほど、お相手への気持ちの高さを表すことができるので、すぐに回答しましょう。

交際を希望する場合は、具体的にどの部分に魅力を感じたかも伝えられると好印象。

晴れてお相手とのマッチングが成立し連絡先の交換をした際も、早めに連絡を。

「本日はお忙しい中、貴重なお時間をいただき本当にありがとうございました」など、感謝の気持ちを丁寧に伝えましょう。

まとめ

お見合いでのお断り理由はどうしようもないものばかりではなく、

具体的で改善可能なポイントも多くあることがお分かりいただけたでしょうか。

清潔感のある身だしなみ、相手を思いやる会話、そして結婚への真剣な姿勢があれば、

お見合いの成功率は大幅に向上します。

一度のお断りで諦めるのではなく、今回ご紹介したポイントを参考に、

自分自身を見つめ直し、改善できる部分から少しずつ取り組んでいくことが大切です。

改善できる点が分からない場合は、結婚相談所のアドバイザーとも相談しながら、

理想のパートナーとの出会いに向けて前向きに活動を続けましょう。

真剣な婚活が実り、素敵なパートナーとの幸せな結婚生活を送れることを心から応援しています。


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